ตามคำแนะนำของกรมควบคุมมลพิษ กลุ่มเสี่ยงควรใส่หน้ากากป้องกัน PM2.5 เมื่อค่าฝุ่นเกิน 25 มคก./ลบ.ม. (ระดับปานกลาง) และทุกคนควรใส่เมื่อค่าฝุ่นเกิน 37.5 มคก./ลบ.ม. (ระดับเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ ซึ่งเกินมาตรฐาน) ทุกครั้งที่ออกนอกอาคาร ค่าที่ใช้คือค่า PM2.5 เฉลี่ย 24 ชั่วโมง แบบเดียวกับที่แสดงบนเว็บนี้
ค่าฝุ่นเท่าไหร่ต้องใส่หน้ากาก แยกตามระดับ
| ระดับ (PM2.5 มคก./ลบ.ม.) | ใครควรใส่หน้ากาก |
|---|---|
| ดีมาก 0–15 | ไม่มีคำแนะนำให้ใส่ |
| ดี 15.1–25 | ไม่มีคำแนะนำให้ใส่ (กลุ่มเสี่ยงให้สังเกตอาการ) |
| ปานกลาง 25.1–37.5 | กลุ่มเสี่ยง ใส่ทุกครั้งที่ออกนอกอาคาร |
| เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ 37.6–75 | ทุกคน ใส่ทุกครั้งที่ออกนอกอาคาร |
| มีผลกระทบต่อสุขภาพ 75.1 ขึ้นไป | ทุกคน งดกิจกรรมกลางแจ้ง ถ้าจำเป็นต้องออกให้ใส่ทุกครั้ง |
ข้อความทางการที่กล่าวถึงหน้ากาก: ระดับปานกลาง "ใช้อุปกรณ์ป้องกันตนเอง เช่น หน้ากากป้องกัน PM2.5 ทุกครั้ง ที่ออกนอกอาคาร" ระดับเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ "ใช้อุปกรณ์ป้องกันตนเอง เช่น หน้ากากป้องกัน PM2.5 ทุกครั้งที่ออกนอกอาคาร / ใช้อุปกรณ์ป้องกันตนเอง เช่น หน้ากากป้องกัน PM2.5 ทุกครั้งที่ออกนอกอาคาร" ระดับมีผลกระทบต่อสุขภาพ "หากมีความจำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งให้ใช้อุปกรณ์ป้องกันตนเองทุกครั้ง เช่น หน้ากากป้องกัน PM2.5"(กรมควบคุมมลพิษ: เกณฑ์ของดัชนีคุณภาพอากาศของประเทศไทย)
ตอนนี้จังหวัดไหนถึงระดับที่ควรใส่หน้ากาก
ข้อมูลค่าเฉลี่ย 24 ชม. ล่าสุด เวลา 01:00 น.
ตอนนี้ไม่มีจังหวัดที่ค่าฝุ่นเกิน 37.5 มคก./ลบ.ม. (ระดับที่แนะนำให้ทุกคนใส่หน้ากาก)
กลุ่มเสี่ยงควรใส่ (2 จังหวัด):
ค่าของจังหวัดเป็นค่าเฉลี่ยของทุกสถานี บางพื้นที่ในจังหวัดอาจสูงกว่านี้ ดูค่ารายสถานีในหน้าจังหวัด หรือดูอันดับค่าฝุ่นรายจังหวัดครบทั้ง 77 จังหวัด
เลือกหน้ากากกันฝุ่น PM2.5 (กรมอนามัย)
| ชนิด | ประสิทธิภาพการกรองอนุภาค 0.3 ไมครอน |
|---|---|
| หน้ากาก N95 | 90.82–99.89% |
| หน้ากากอนามัย | 38.63–66.37% ต้องผลิตจากวัสดุสังเคราะห์อย่างน้อย 3 ชั้น โดยมีแผ่นกรองอยู่ชั้นกลาง |
เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้หญิงตั้งครรภ์ และผู้มีโรคประจำตัว อาจเลือกใช้หน้ากากอนามัยแทนหน้ากาก N95
วิธีเลือก
- สังเกตวันหมดอายุ
- เลือกตามลักษณะการใช้งานและลักษณะบุคคล
- เลือกหน้ากากที่ได้มาตรฐาน
- สายรัดของหน้ากากต้องมีสองสาย ไม่หย่อนหรือยืด แถบลวดด้านบนต้องยึดแน่น
- มีขนาดเหมาะสมกับใบหน้า ครอบได้กระชับจมูกและใต้คาง
เปลี่ยนเมื่อไหร่และข้อห้าม
- ควรเปลี่ยนหน้ากากเมื่อใส่แล้วไม่กระชับดังเดิม หายใจลำบากขึ้น ฉีกขาด เปื้อน หรือเปียกน้ำ
- ห้ามใช้หน้ากากร่วมกับผู้อื่น
- ห้ามใส่หน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกาย
ข้อความในหัวข้อนี้มาจากอินโฟกราฟิก "เลือกหน้ากาก สู้ ฝุ่น PM2.5" ของกรมอนามัย (29 ม.ค. 2568)
เด็กเล็ก
กรมอนามัยแนะนำให้สวมหน้ากากป้องกันฝุ่นที่มีขนาดเหมาะสมกับใบหน้าให้เด็ก และจัดทำห้องปลอดฝุ่นเพื่อให้เด็กได้รับอากาศที่สะอาด (หัวข้อถัดไป)
นอกจากหน้ากาก: ห้องปลอดฝุ่นที่บ้าน (กรมอนามัย)
- ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด ปิดช่องหรือรูด้วยวัสดุปิดผนึก เช่น ยาแนวประตู เทป
- เปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อหมุนเวียนอากาศภายในห้อง
- ใช้เครื่องฟอกอากาศหรือเครื่องเติมอากาศที่มีขนาดเหมาะสมกับห้อง
- ทำความสะอาดห้องทุกวันด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ แทนการกวาดหรือปัดฝุ่น ไม่ใช้ไม้กวาดหรือเครื่องดูดฝุ่นที่ทำให้ฝุ่นฟุ้ง
- งดกิจกรรมที่เพิ่มฝุ่นหรือควัน เช่น จุดธูป จุดเทียน เผาเศษวัสดุ
- ห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ ให้ทำความสะอาดแผ่นกรองอากาศทุกเดือน และล้างเครื่องปรับอากาศอย่างน้อย 6 เดือนต่อครั้ง
- ช่วงที่ฝุ่นน้อย ให้เปิดประตูและหน้าต่างระบายอากาศ
ค้นหาห้องปลอดฝุ่นใกล้บ้านหรือดูวิธีทำได้ที่เว็บไซต์ห้องปลอดฝุ่นของกรมอนามัยและสอบถามได้ที่สายด่วนกรมอนามัย 1478
อาการที่ควรสังเกต
กรมควบคุมมลพิษแนะนำให้สังเกตอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจลำบาก หายใจถี่ หายใจไม่ออก หายใจมีเสียงวี้ด แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ใจสั่น คลื่นไส้ เมื่อยล้าผิดปกติ หรือ วิงเวียนศีรษะ หากมีอาการผิดปกติให้รีบไปพบแพทย์
เว็บนี้ไม่ขายหรือแนะนำยี่ห้อหน้ากาก และไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีโรคประจำตัวให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์